长沙咏春拳教练培训

关键词：长沙弘熙勤武拳术馆 长沙武术培训学校 长沙咏春拳培训班

长沙弘熙勤武拳术馆创办于2005年1月1日，联系电话0731-85129049。是世界跆拳道联盟认证道馆，含“跆拳道”和“咏春拳”培训，是长沙市一家正规拳术馆，本馆设立于湖南花鼓戏剧院内。我们拥有专业的教练员、完善的教学理念、专业的管理模式，能让每一位爱好者学习到跆拳道技术，体验跆拳道乐趣，领悟跆拳道精髓我们欢迎您的加入...... 




咏春拳是一种非常科学的拳术，其中还充分的体现了人体学的精妙之处。其长处在于近身搏击。它出拳快而防守紧密、马步灵活、攻守兼备及守攻；同时注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳的训练系统，由单纯的静态气息及手部动作开始，直至意念（肌肉）反应全身运动为止。由于是练习自然反应，不硬套招式次序，除了真正可以用于攻防之用，也可视作长期建身强体运动。







练习咏春拳的好处

（1）强身健体的功效；通过短期训练能明显提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，减肥去脂，缓解腰颈椎病和肌肉酸痛，锻炼五脏六腑，增强活力，有效缓解各种“亚健康”症状。

（2）实用的防身功夫；以咏春拳综合技艺为基础，练习各种咏春拳手法和咏春拳腿法实战技术，咏春拳套路小念头、寻桥、标指的实战技术应用，基本功法练习，各种咏春拳实战对抗训练，速度和力量训练，打靶训练，桩功练习，体能训练，各种踢打摔拿等综合防身技能，通过综合训练能在危险状况下采取有效的防卫攻击措施，关键时刻化解危险甚至保命。

  

咏春拳的特点

  简单点说，咏春拳是一种非常智慧型的拳术，其最大的特点是近身实战性很强，简单易学，入手快，注重科学化和人工化的有机结合，咏春拳比较讲究技巧和技术，不和对手盲目斗力气，埋身搏击是咏春拳的有效战术，拳快而防守紧密，移动迅速而灵活，注重刚柔并济，整体气力消耗量非常少，通过协调左右手的互博，达到攻守兼备及守攻同期的目的，连续打击对手，不给对手留下任何余地。

  咏春拳是以中线原理为依据，以攻为守，连消带打，左右兼顾，来留去送，甩手直冲，以最短距离和时间去进攻和防守。咏春拳有3个套路，分别是小念头、寻桥、标指，通过练习这些套路，可以有效增强功底，提高整体素质，磨练心智，掌握最基本的技术应用，更配合黏手的练习训练与对手桥手接触后之感觉和反应，制造和寻找敌方之空隙，锻炼双手之左右兼顾和一心二用，练习攻、防手法与组合及步法的配合，再结合木人桩法的练习提高整体性，提升手臂的硬度和触感，提高击打的力度，练习咏春拳的各种手法、腿法、步法的配合，寻找最佳的攻击和防守的力角。




“咏春拳学”的基本体系

一、小念头      

小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。小念头过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。所谓“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一摊两伏的动作；而已四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。但由叶问宗师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。 
当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。  

二、寻桥      

寻桥是咏春拳的中级套路；它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。它的攻击手法有三推复掌,上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向高级套路过渡的必经阶段。“寻桥”是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打入取胜之路线。“小念头”是朝形打定靶，而“寻桥”是追形打活靶。如从两点之间划条直线，则“寻桥”就是要找这条最短路线。“寻桥”主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次欲个人而殊。 

三、标  指 

标指是咏春拳的高级套路，它传接了小念头中的基本攻防手法，动作组合中配以转马和左右两手的不同招式交替组合，充分发挥马步、腰、桥力的作用，套路中的动作既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条，弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉，加以林瑞文真传的“班禅指”练习，力贯指尖，更显神威，攻击手法都是以指、掌、肘为主，(其实小念头及寻桥亦一样以指、掌为主要攻击手法，拳反为次之，各位可以重温一下三套拳法，数一数出拳的数目和指、掌的数目，便知所说非虚)，惟一脚法是耕脚或称圈步，亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法—扱肘，熟习后应以最快速度完成整套套路，快速可产生更大威力，小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若，而标指则假设自己与敌人实力悬殊，敌众我寡的情况下，如何以最迅速及最直接的手法去击倒敌人，以求脱险，所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学习标指要求习者要对寻桥已有深厚根基及认识，否则可能弄巧反拙。  
四、木人桩 

木人桩是咏春其中一套器械练习方式，是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。相传是红船上的咏春祖先前辈因无对手练习及红船上地方夹窄而设计出来的自我练习方法。木人桩是咏春拳徒手搏手训练系统中最后一套训练方式，亦集小念头、寻桥、标指的手法、步法、腿法融合于一身，“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。木人桩共有一百零八个动作，又称一百零八式木人桩法。锻炼另一种反应，熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误（错手），快速改变迂为直地打人取胜。锻炼脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向，例如中线正身脚，侧身踢腿，踩腿等。锻炼败形（失形）身法补救，例如被拖失稳劣势下运用。咏春少用擒拿手（包括错骨），对练难用真力。攻击要害，例如头部，使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。 
五、 八斩刀

八斩刀用的是两把一样大小的“蝴蝶刀”，咏春八斩刀由八路（段）组成，咏春拳八斩刀比蝴蝶双刀较短，刀面较窄，刀锋尖，利直刺，刀刃利及刀身后半较厚，便于枕拦。传统咏春拳八斩刀单刀、双刀都可以，双刀用的是一长、一短的长短刀，到一定的境界后，手上有无刀都行，因为练的是法度，所谓的“八斩刀”，即刀法也是运用“永”字八法的法度，故命名为“八斩刀”。 
六、 六点半棍

咏春的棍法叫六点半棍，“六点为攻，半为法”。所谓的六点其实就是练棍法的六个方法“吞、吐、浮、沉、标、封”，半就是斜，是棍法的法度。六点半棍法是一套很简单的棍法，内容全无花巧，更绝没有无谓或多余的动作，所以整套棍法很短，亦不须要长。  
七、黐  手

“咏春拳的黐手”是锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变，因而是“咏春拳学”以近战的辩证理论“无招胜有招”为核心的快速打人取胜之入门锁匙。

道馆简介 

弘熙勤武拳术馆由戴创及詹奎师范联合创办于2005年1月1日，为长沙市成立最早，规模最大，师资力量最雄厚的专业拳术馆，同时为长沙市首批获得世界跆拳道联盟认证道馆，经长沙市体育总局和工商部门注册正规道馆。馆内硬件设施齐全，场地宽大，环境良好，馆内可同时容纳50人以上学员。馆内主要以“跆拳道”和“咏春拳”两种拳术为主，课程分为少儿班和成人班。我们拥有专业的教练员、完善的教学理念、专业的管理模式，欢迎广大热爱跆拳道，喜欢运动的朋友加入我们。

道馆特色

弘熙勤武拳术馆为扩大规模，提高行业竞争力，场内设施，课程内容全面升级。 

特色一、

于2012年组织成立长沙市第一家“咏春拳”培训课程！咏春主教练雍文为叶问宗师第三代嫡系传人，自幼习武，2000年追随叶问宗师徒孙钟良全师父学习咏春拳；获国家体育总局私人教练资格认证。师承于中国春秋国际咏春拳术协会会长钟良全师傅。现有学员20人，最小5岁，最大60岁！课程系统安排，前期为咏春基本手法、拳法、步法、腿法，后期套路、实战练习，循循渐进。欢迎广大热爱“咏春拳”运动的朋友前来交流学习。 

特色二、

弘熙勤武拳术馆总教练詹奎自幼习武，早期学习传统武术，10年跆拳道教学经验。培养出多位高水平教练及优秀学员。对防身自卫术、逃脱术颇有研究，为了满足部分学员及社会人士的需求，所学课程将不定期的插入”女子防身术、地面逃脱术、擒拿术“等系列特色课程。

弘熙道馆精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈

（1）长沙勤武会弘熙咏春会馆主教练雍文为叶问宗师第三代嫡系传人；自幼习武，2000年追随叶问宗师徒孙钟良全师父学习咏春拳；世界跆拳道联盟（韩国国技院）黑带四段，国家体育总局私人教练资格认证。师承于中国春秋国际咏春拳术协会会长钟良全师傅。

（2）本馆顾问钟良全师傅为叶问宗师徒孙；师承于郭富、伦佳师傅，及咏春拳师秦志权师傅（东南亚自由搏击锦标赛冠军），国际咏春拳黐手擂台赛裁判，跆拳道国家队运动员，世界跆拳道联盟（韩国国技院）黑带六段，香港国际咏春拳大赛金牌教练。