济南瑜伽培训

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瑜伽是什么？ 

    近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

   考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 

    Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

    再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。  
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。 

    现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 

    瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。 

招生对象：

1、身材好，身体柔软度好，气质较出众，身心健康的女性。

2、沟通能力和表达能力较强，有较强的亲和力和感染力

培训内容:

一 瑜伽的起源及发展过程：	二 中国文化里的瑜伽内涵：
瑜伽的几种起源； 瑜伽的形成； 瑜伽的原始阶段及特征； 瑜伽的初级阶段； 瑜伽的古典阶段； 瑜伽的近代阶段； 瑜伽的当代阶段。	瑜伽与中国佛教； 瑜伽与老庄哲学； 中国瑜伽（禅学）的形成和影响。

 

三 瑜伽与医学：	四 瑜伽与哲学：
瑜伽与古代印度医学； 瑜伽与现代西方医学； 瑜伽与健康：a 瑜伽与呼吸与形体 b 瑜伽与美容 c 瑜伽与女性保健             d 瑜伽与生活恶习 e 瑜伽与减肥 f 瑜伽与男性保健	瑜伽与心理学。 瑜伽关于世界形成与宇宙观 人，灵魂，感官的关系与转换 瑜伽对印度神话，宗教，文化影响。

 

五 瑜伽与饮食；	六 瑜伽体位法；
瑜伽的三种食品说， 断食与素食，	瑜伽的初中高级体位； 放松体息法， 十种呼吸及调息 收束法与洁净法，
七 瑜伽冥想	八 课程编排与教学方法
语音冥想， 烛光冥想。 一点凝视冥想， 其它冥想方法及掌握要点	课程安排的合理性和科学性 不同学员的教学方法和分析 会馆运做流程和宣传营销
九 个人形象和亲和力塑造

 

考核内容:

1、动作考核

2、示范课考核

3、理论考核

证书及待遇：
1、获得“纤然国际舞蹈教练培训中心”的瑜伽教练证书。
2、提供工作机会，优秀学员可留公司本部工作。
3、赠送教材、音乐CD。
4、公司协助开店，并负责网上宣传。
5、赠送舞蹈服一套。