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关键词:兰州甘肃武当武术培训基地 兰州体育培训学校 兰州太极拳培训班
兰州太极拳培训基地主要培训项目
徒手类:武当太极拳十三势、三十八式、四十九式、一百零八式,以及陈氏太极拳械套路。
器械类:武当太极36式剑、武当太极56式剑、武当太极对剑、武当太极球、武当太极刀、武当太极扇、武当太极拂尘等。
实战类:武当太极推手、武当太极散手、武当太极对练等。
阵法类:武当太极玄武阵、武当太极七星阵等。
练习武当太极拳健身祛病机理与特点
1、武当太极拳健身祛病机理
武当太极拳是武术拳技与气功原理的有机武当组合,武当太极拳练好了,就是气功,武当太极拳就等于练气功中的“动功”。太极拳作为有氧代谢运动,它强度适中、节奏分明、连绵流畅,加之意念导引、精神专注、动静结合,松静自然,以及吐纳调息,呼吸深、细、匀、长等,因而加强了人体的自我调节能力,提高机体的免疫力和防御功能。用中医的理论来解释,就是通过太极拳的锻炼,使人的阴阳、表里、寒热、虚实;精、气、血、津液、神、智等生命指标参量达到内在的和谐平衡及自身与自然界外在的和谐平衡,使人进行生理、心理、病理的自我调控、自我修复,从而达到祛病健身的效果。
2、武当太极拳健身祛病特点
武当太极拳的强身健体以及对慢性疾病的康复治疗作用,归纳起来有两个显著特点,即:“整体性” 和“全面性”。
所谓整体性,是指太极拳健身及医疗康复作用,是整体把握生命机能,注重“生命之树”的培基固本,增益正气(维系生命的能量),而不是针对某些具体疾病或某个局部起作用的特殊疗法。太极拳是从整体上发挥作用,通过锻炼强化和旺盛生命机能,使之自我调控、对疾病进行自我修复,从而达到祛病健身的效果。从这个意义上讲,太极拳健身是一种“整体疗法”。
所谓全面性,是指武当太极拳的医疗康复作用十分广泛。对人的神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统的许多慢性疾病都有防治效果。而且还能增高减肥、健美身形、美容黑发、延缓衰老,同时还能平和心态、振奋精神、消除抑郁、开朗性格。它对于人的生理和心理上的疾病、器质性病变和功能性疾病都有康复治疗作用,这就是所谓的“性命双修”。所以很多学者把太极拳健身说成是“全科治疗”。
甘肃武当武术培训基地
甘肃武当武术培训基地建立于2011年,前期名称为“兰州八卦易武术培训基地”。从2012年始,成为兰州一家室内武术培训馆。迄今为止,甘肃武当武术培训基地成功在兰州拥有城关区西关什字东丽大厦馆、城关区西关什字中广大厦馆、兰州安宁区培训基地和甘肃武当武术培训基地天水秦安分馆等四家培训分馆。其中主馆位于安宁区孔家崖,占地面积近500平米,独立大院,两层楼房,分室内室外场。一楼室内训练区,二楼为办公室、学员宿舍、武术理论培训室、灵云教室、太极道工作室等。
甘肃武当武术培训基地下设机构有:兰州太极拳培训基地、兰州武术培训基地、甘肃传统武术培训基地、兰州散打搏击培训基地、兰州空翻特技培训基地、甘肃高考武术培训班等六家下设机构。隶属于甘肃武当武术培训基地培训部。
【甘肃武当武术培训基地外援】
甘南猛虎营武术学校、甘肃平凉崆峒光武堂、兰州新区武术协会、兰州市武术协会、兰州市各高校
【甘肃武当武术培训基地主要业务】
以培训武术人才为主体,兼顾承接演出、电影制作以及古琴、书法、舞蹈、瑜伽、周易、中医等传统文化的传播。
兰州太极拳培训基地
兰州太极拳培训基地隶属于甘肃武当武术培训基地,始建于2012年,于2014年春开始成为兰州唯一一家具有良好室内环境的太极拳培训基地。基地占地共500平米,分为室内馆和室外馆,适宜各项拳械培训。2015年春,在西关什字建立太极拳培训基地分馆。2015年夏,在兰州安宁区建立兰州太极拳培训基地安宁馆。同时,受邀担任甘肃省2015年国家武术段位省考太极拳项目的教练工作。
本基地自建立以来,累计培养学员共100多名,多次赴外地比赛表演,多获好评。
【兰州太极拳培训基地内容特点】
兰州太极培训基地以武当太极拳为主要培训内容。武当太极拳的理论根据是:以道教哲学和道教理论为指导,结合道教医学、易学、内丹养生学等人体科学及规律。
其拳法特点是在讲求拳道合一和阴阳变化的前提下,注重内功,集呼吸、导引、内丹养生术及武术技击术于一体,结合练精化气、练气化神、练神还虚、还虚合道的道教气功功法,讲究动静结合,内外相含,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,内外双修。
其拳术风格是刚柔相济,动静相间,动作沉稳,姿势含蓄,飘逸洒脱,变幻莫测,具有形态自然、正直平稳、闪躲圆滑、动作柔和,其形如云、其势如山、其韵如水。
技击特点是缠丝内含,以柔克刚,以静制动,以气发力,借力打力,刚柔相济、避实就虚、灵活圆转。
武当太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形,然后练气,最后练神。其内家功法主要有吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功等。其动作以 掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠为主,在应用中随、连、粘、贴,连绵不断、行云流水。
【兰州太极拳培训基地主要培训项目】
徒手类:武当太极拳十三势、三十八式、四十九式、一百零八式,以及陈氏太极拳械套路。
器械类:武当太极36式剑、武当太极56式剑、武当太极对剑、武当太极球、武当太极刀、武当太极扇、武当太极拂尘等。
实战类:武当太极推手、武当太极散手、武当太极对练等。
阵法类:武当太极玄武阵、武当太极七星阵等。
学校名称:甘肃武当武术培训基地
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授课地址:安宁总校:孔家崖第一小学 城关:通渭路天银大厦 七里河:龚家湾十字 预约参观