明道瑜伽
咨询热线
课程详情 学校简介 学校地址 网上报名
关键词：南京明道瑜伽培训学校 南京瑜伽培训学校 南京瑜伽培训班
办公室瑜伽-南京明道瑜伽培训
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合证”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。
办公室瑜伽注意事项
呼吸与动作相配合，这样身体的练习会比只进行动作要强很多，当然在我们最初几次的练习中，我们对动作比较陌生，身体比较僵硬，我们可以不配合呼吸，只是进行身体的动作就行。
集中意识，如果将意识转向身体，那么对自己来说，心情舒畅的范围、自己的极限都会通过身体传递过来。而且，在动作处于静止时，如果将意识集中到受到刺激的地方，在那个地方就会集中很多的刺激及能量，效果会更进一步提高。每一个动作的练习都是做到自己的最大极限为宜，切忌过于勉强最求动作的难度。
动作要缓慢，缓慢的运动会很容易让身体进入放松的状态。
★瑜伽要求空腹锻炼，因此应尽量在午餐前或进食下午茶前进行。
★如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，使穿着显得宽松一些。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上。穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤。
★尽自己可能完成动作，不要勉强也不要急躁，以防拉伤。
★训练前排空大小便。
明道瑜伽连锁----目前在南京地区有4家大型专业瑜伽直营连锁,2家跳操中心和独立的明道瑜伽学院。会馆地点处于鼓楼、龙江、新街口、山西路等城市中心的繁华地带。交通便利、环境一流。拥有优秀的管理团队，提供最贴心的私教级服务。明道把瑜伽各流派中的精华融合到现代科学健身体系中，形成了具有自己特色的实践体系，在塑身的同时还能达到减压、减脂、提亮肤色、提升气质及强化关节的效果。不仅让您拥有凹凸有致的身材，也能让每位会员深切感受内心的安宁和回归！
学校名称：明道瑜伽
固定电话：
授课地址：南京鼓楼湖南路 预约参观
