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坚持练优雅仪态的女人，一年之后，身体会有这5个惊喜变化：

1、学习优雅仪态的人至少比学习前年轻5-10岁，拥有舞蹈演员般的气质。

2、纠正不良的体态，塑造挺拔向上，正确的体态，舒缓甚至消除很多身体因不良姿态造成的健康问题，**身体的健康。

3、优雅正确的体态让女性美得优雅，美得有内涵。

4、让身材不易变形，始终保持少女般的状态。

5、对婚恋关系，职场升迁，家庭关系，甚至整个人生都会产生深远的影响。

从内在的状态和气质来说，经常练习优雅仪态的女性，会有以下明显的改变和提升：

一、优雅仪态可以缓解女性压力，提升女性的气质。

如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下，女性需要一个能够缓解自己压力的运动，而优雅仪态作为一种有效的训练，就可以很有效的缓解女性的压力，并且有效的提高女性的气质。

二、优雅仪态可以帮助女性塑形。

优雅可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。因为优雅仪态有一个招牌动作——小V脸。每日进行数分钟的优雅仪态小V脸可以以有效的瘦下巴，使人体的面部颈部肌肉不致松弛，真正的逆转肌龄。

三、优雅仪态可以让女性的寿命更长。

优雅仪态作为一种对于人体非常有好处的有氧运动，其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用，从而可以有效预防人体的各种疾病，从而达到提高人体寿命的效果。

四、优雅仪态还可以有效改善女性心情心态。

优雅仪态可以帮助包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，使女性的心智情绪自然呈现出一种较积极的状态。