上海赛普健身教练培训
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上海赛普私教认证课程-功能性课程培训开始了！
发布时间：2019-07-12 13:54:40
赛普私教认证课程-功能性课程
| 课程简介 | 功能性训练的核心重点，在于针对不同客户的目标，进行针对性的训练方案设计。 通过学习10余种功能器械的使用，可以让学生更好的提高身体控制能力，完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度，适应不同客户，并整合所学知识进行训练计划的设计。 | ||
| 课时 | 65课时 | ||
| 课时大纲 | 理论部分 |
赛普训练模型，功能训练占据位置，11天的课程介绍。 功能训练的起源和应用，定义，特点。 竞技体适能元素，动作准备，意义。 课程设计。 |
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| 实践部分 |
徒手平衡动作。 动态脚步。 支撑动作。 蹲。 上肢推。 仰卧动作。 BOSU。 瑜伽球。 泡沫轴。 TRX。 CC。 ViPR。 药球。 弹力绳。 敏捷梯。 壶铃。 战绳。 考试。 |
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| 课时安排 | 理论部分 | 赛普训练模型，功能训练占据位置，11天的课程介绍。 | 1课时 |
| 功能训练的起源和应用，定义，特点 | 2课时 | ||
| 竞技体适能元素，动作准备，意义 | 3课时 | ||
| 课程设计 | 6课时 | ||
| 实践部分 | 基础动作，推拉蹲转 | 3课时 | |
| 平衡 | 1.5课时 | ||
| 动态脚步 | 1.5课时 | ||
| 支撑动作 | 2课时 | ||
| 蹲 | 2课时 | ||
| 上肢推 | 2课时 | ||
| 仰卧动作 | 1课时 | ||
| BOSU | 3课时 | ||
| 瑜伽球 | 3课时 | ||
| 泡沫轴 | 2课时 | ||
| TRX | 4课时 | ||
| CC | 2课时 | ||
| ViPR | 4课时 | ||
| 药球 | 3课时 | ||
| 弹力绳 | 3课时 | ||
| 敏捷梯 | 3课时 | ||
| 壶铃 | 3课时 | ||
| 战绳 | 3课时 | ||
| 考试 | 3、4课时 | ||
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