在学习微整形和减肥前，不如先考虑水肿问题吧！
这段时间我发现，许多人最初想尝试的医美/微整形项目就是抗老，对抗日渐衰老下垂的脸部。
上周我有个朋友和我讨论自己要做什么项目，是不是需要面部吸脂。我忍不住说：“不然你先减10斤再看看？”——我的经验是，如果能把体脂降一降，脸部是真的能瘦的，减4、5斤在照片里就很明显了。
而如果你选择的减重方式是持续运动，就算体重不掉，也能发现自己身形更好，脸部提升，看起来精神也好。这其中的原因，除了体脂下去了、身体变好了以外，对很多女生来说，还有个原因，就是不水肿了！
我有过持续去健身房的时候。锻炼期间没有忌口，一个月后，体重没怎么掉，但感觉自己瘦了。我问教练有这种感觉吗？教练说：你现在比来之前，消了一圈水肿。
我当时一下反应过来，自己其实是个很容易水肿的人
我生理期的时候会肿到整个人看起来胖了几斤；睡醒手指胖胖的，握拳的时候手指能挤在一起；睡前看电影如果不小心哭了一下下，第二天起床眼睛会肿成小桃子；晚上有时候会觉得腿酸酸的……
睡觉的时候容易水肿变
好朋友偷拍了我睡懒觉的照片，手指握在一起，肉眼可见非常肿。
如果你有一天起床觉得自己脸怎么这么大？熬夜之后觉得脸怎么这么垂？晚上逛街后觉得自己腿怎么忽然这么粗？不要着急！可能不是胖了和老了，只是今天水肿特别严重！不要灰心！水肿还是比较容易搞定的。
今天我来分享一些击退水肿的小办法，能让我们日常看起来更纤细点。
1、严重水肿应该去就医
我有个很好的朋友是非常典型的水肿体质，我们一起旅行，她早晨吃过饭腿立刻粗一圈；过膝靴必须早上穿好，不然下午很难穿上；晚上她平躺着用腿在空中蹬车。我感叹她的减肥毅力，她告诉我，不是因为毅力，是因为腿肿的太难受了。
我这个朋友后来就因为担心是得了肾病或者循环有问题去看过医生，好在没事，于是就继续晚上蹬车。但如果你的水肿实在严重，最好还是去看一下。
2、吃
我去年一直在南京北京往返。每次一回北京就胖，一回南京就瘦。我想了一下应该是我在北京总吃外卖，外卖口味大多都太重了。想要避免水肿，一定要少吃盐，不然会造成钠离子滞留的水肿。
喝咖啡的效果也很好。但我自己喝咖啡会吐，平时有在喝薏米水，还有吃薏仁丸，之前微博也推荐过：
可以解决水肿的产品
3、运动
我试过第一天晚上锻炼到脸红出汗，第二天早晨起床不论是身体状态还是身形，似乎都会好一点。
我也查了很多资料，有氧运动＋多吃蛋白质对身体水肿来说可能是最有效的了。
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