一、理性看待压力的出现，了解并面对自己的压力
在冲刺阶段，有压力其实是一种正常现象，在这种特殊时期，同学们更应该理性地去看待压力的出现。同时，同学们还应该主动去了解自己压力的来源，勇于去面对，而不是采取消极的对待方法。

二、可以找合适的人进行倾诉
考研压力大的时候，可以找合适的人进行倾诉，比如可以找关系较好的研友、已经上岸的学长学姐，亦或是学校的老师、辅导员等，在倾诉的过程中，还可以让他们帮忙找找自己身上的不足，与他们交流交流经验。

三、每天可以空出一些时间做做运动
考研鹅们现阶段的状态就是在书桌前疯狂背诵、刷题吧，每天这样的学习状态，是不是觉得身心疲惫呢？那么这个时候，就可以每天空出一些时间来做做运动，因为适度的运动不但可以放松疲惫的身体，更能够放松因为学习造成的紧张的神经。
据研究表明，研究人员发现，经过30分钟的脚踏车锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%；做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，而相同时间的休息只能让人轻松20分钟。所以啊，考研鹅们要学会每天在繁忙的学习中抽出一点时间做运动，身心愉悦了，那复习的效率自然也就上去啦！

四、记录每天的学习进步
在高强度的学习压力下，我们往往会自我怀疑：“我怎么才复习到这里呢”“我怎么这么笨，连这道题都会做错”等等。当陷入自我怀疑时，也常常会导致自己情绪崩溃，甚至暴躁起来。

如果你也有这种情况，不妨给自己做一个学习进步表，每天学习结束的时候，就在表上记录自己学习到了什么、有了哪些收获、还有哪些知识点未掌握等。每天看看这个记录表，不仅可以增强自己的学习自信心，还可以巩固自己的知识点，是一个两全其美的方法！

一个好的考研辅导班是有专业的老师进行知识点的讲解，让考研复习更加具有针对性一点，知识点学好了，自然也就能够减少一部分的压力。此外，辅导班里还有老师、班主任、研友们一起分享、交流经验。

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