【1】叩齿和咽津通常是连着的。叩齿，就是上牙磕[1]下牙。齿为骨之余，骨气旺，牙齿才好。当肾气有余的时候，骨气就会旺。骨气再有余，人就会长出牙齿。一叩齿，牙齿振动就会波及全身的骨头，骨头得到了这种微微地刺激，这可以唤起骨骼的活力，也就等于唤醒了肾的活力。

【2】有人早上起来老嘴苦，有人经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是胆经有浊气。这时，就可以拨动阳陵泉。用食指按住这个穴位 ，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，就开始有麻的感觉，一旦麻感到脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。by:山药社区官方微博

【3】身为一个男人就应该锻炼锻炼肌肉，练点武术，学点套路，整点泰拳，搞点自由搏击。别他妈整天只会趴在电脑前玩玩游戏打打枪，难道你女朋友被别人欺负的时候你再喊句德玛西亚~同意的转起

【4】【吐纳养生法】吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。二以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。

【5】蔗汁粥，甘蔗汁100~150毫升，大米100克。将甘蔗洗净，切碎，榨汁备用。取大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入蔗汁，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热生津，养阴润燥。中医认为，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥，生津止渴之功，适用于阴虚肺燥所致的咳嗽。有需要的筒子们吗？转~

【6】吃火锅不要趁“火”打劫，很多人都喜欢将刚从锅里捞起来的食物往嘴里送，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡，久而久之容易患上消化系统类疾病。

【7】[坚持按摩鱼际穴防感冒]肺主皮毛，外邪入侵袭肺易感冒。鱼际穴属于手太阴肺经，手掌大鱼际的桡侧，每天坚持按摩，预防感冒，尤其适合气虚体质、易感冒的人。两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分钟，局部发热，潮红即可，如果有全身微微发热的感觉更好。