上海世界空中舞蹈
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关键词：瑜伽培训 上海瑜伽培训 瑜伽初级培训
培训时间：10:00-17:30（全日制周一至周五）
培训特点：全日制初中高瑜伽教练班，适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发中国瑜伽联盟的教练证书 。
招生对象：
1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽
2.所有广大瑜伽爱好人士
3.有志于从事瑜伽教练事业人士
4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
课程内容：
1．了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识，如瑜伽的呼吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。
2．初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格
3．瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解
4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如阴瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等
5．瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习
初，中，高级瑜伽培训内容简介:
初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式
教练课程：
| 全日制初中高速成教练班课程安排 | |||||||||
| 级别 | 天数 | 10.00-11.00 | 11.00-12:00 | 12.00-12.45 | 12.45-14.00 | 14:00-15:00 | 15:00-16:00 | 16:00-17:00 | 17:00-17:30 |
| 初级 | 1 | 开学典礼 | 身体评估 | 午饭时间 | 消化练习 | 哈他实践课 | 体式讲解（初级） | 练习课程 | 复习消化 |
| 2 | 拜日式和体能开发 | 体式讲解（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 哈他实践课 | 体式讲解（初级） | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 3 | 拜日式和体能开发 | 体式讲解（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（初级） | 静坐练习和坐姿讲解 | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 4 | 拜日式和体能开发 | 热身讲解（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 调息讲解（初级） | 体式讲解（初级） | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 5 | 身体各部分柔韧度的练习 | 呼吸控制法（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 教学实践与应用 | 体式讲解（初级） | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 6 | 休息 | ||||||||
| 7 | 休息 | ||||||||
| 8 | 拜日式和体能开发 | 教学实践与应用 | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽古典阶段上篇 | 运动解剖与伤害 | 瑜伽的基本元素 | 复习消化 | |
| 9 | 身体各部分柔韧度的练习 | 瑜伽练习的索引及介绍 | 午饭时间 | 消化练习 | 课堂语言艺术 | 教学实践与应用（初级） | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 10 | 瑜伽动作对肩部打开和锻炼 | 体式讲解（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽体式的精准正位 | 瑜伽古典阶段中篇 | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 11 | 瑜伽动作对胯部打开和锻炼 | 体式讲解（初级） | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽休息术的编排技巧 | 瑜伽古典阶段下篇 | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 12 | 瑜伽动作对核心的加强 | 完全式呼吸的讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（初级） | 瑜伽喉式呼吸法的讲解与练习 | 哈他瑜伽练习 | 复习消化 | |
| 13 | 休息 | ||||||||
| 14 | 休息 | ||||||||
| 中级 | 15 | 中级拜日式的讲解和练习 | 体式矫正讲解（中级） | 午饭时间 | 消化练习 | 怎样带领会员进入休息术的引导 | 体式讲解（中级） | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 |
| 16 | 加强平衡动作的练习 | 体式矫正讲解（中级） | 午饭时间 | 消化练习 | 营养学实践应用 | 呼吸控制法的注意事项 | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 17 | 呼吸与动作的配合 | 体式矫正讲解（中级） | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（中级） | 体式讲解（中级） | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 18 | 加强各关节的灵活性 | 清凉调息对身体的益处 | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（中级） | 体式讲解（中级） | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 19 | 身体体能的开发 | 中级哈他课程编排与讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（中级） | 瑜伽的蜂鸣呼吸练习 | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 20 | 休息 | ||||||||
| 21 | 休息 | ||||||||
| 22 | 中级拜日式的练习 | 瑜伽运动营养学习 | 午饭时间 | 消化练习 | 体式讲解（中级） | 调息法的练习 | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 23 | 身体体能的开发 | 中级哈他课程编排与讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽休息术的编排技巧 | 体式讲解（中级） | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 24 | 加强脊柱练习 | 瑜伽的冥想的认识及提高 | 午饭时间 | 消化练习 | 呼吸控制法对身体的益处 | 体式讲解（中级） | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 25 | 身体体能的开发 | 瑜伽与内分泌系统的讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 体式矫正会员课讲解 | 瑜伽腹式呼吸的运用 | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 26 | 会员课的讲解练习 | 瑜伽体式的精准正位 | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽与呼吸的魔力 | 瑜伽辅助用具的讲解与入门 | 中级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 27 | 休息 | ||||||||
| 28 | 休息 | ||||||||
| 高级 | 29 | 学员的会员课的讲解 | 阴瑜伽的起源与提示安排及合理性 | 午饭时间 | 消化练习 | 瑜伽体式精准讲解 | 体式训练和自我矫正 | 瑜伽的高级体式练习 | 复习消化 |
| 30 | 学员的会员课的讲解 | 阴瑜伽的体式讲解与辅助用具讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员会员课的讲解 | 体式训练和自我矫正 | 瑜伽的高级体式练习 | 复习消化 | |
| 31 | 学员的会员课的讲解 | 瑜伽的三脉七轮讲解 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员会员课的练习 | 瑜伽的高级体式练习 | 高级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 32 | 学员的会员课的讲解 | 瑜伽的收束法练习与理解 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员会员课的练习 | 瑜伽体式的梵文 | 高级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 33 | 学员的会员课的讲解 | 肩颈理疗瑜伽课程的编排与引导词 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员会员课的练习 | 瑜伽体式的梵文 | 高级哈他瑜伽 | 复习消化 | |
| 34 | 休息 | ||||||||
| 35 | 休息 | ||||||||
| 36 | 纤体瑜伽的课程会员课练习 | 纤体瑜伽的课程编排与引导词 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员讲解、运动营养学的理解 | 体式训练和自我矫正 | 瑜伽的高级体式练习 | 复习消化 | |
| 37 | 流瑜伽的会员课练习 | 瑜伽的唱诵与理解 | 午饭时间 | 消化练习 | 学员讲解瑜伽三脉七轮的讲解 | 体式训练和自我矫正 | 瑜伽体式的梵文 | 复习消化 | |
| 38 | 肩颈理疗课程的会员课练习 | 瑜伽的唱诵 | 午饭时间 | 消化练习 | 呼吸控制法对身体的益处 | 体式训练和自我矫正 | 瑜伽体式的梵文 | 复习消化 | |
| 39 | 理论考试A部分 | 理论考试B部分 | 午饭时间 | 考试准备 | 学员高级体式的考核 | 学员高级体式的考核 | 学员高级体式的考核 | 考试准备 | |
| 40 | 学员会员课编排考核 | 学员会员课编排考核 | 午饭时间 | 考试准备 | 学员会员课编排考核 | 学员会员课编排考核 | 学员毕业典礼 |
拍照留念 |
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世界空中舞蹈联合总会有限公司是亚洲范围内钢管舞行业非营利性的社会组织，组织国内钢管舞赛事，钢管舞 裁判、教练证书颁发，规范管理钢管舞培训机构，由亚洲各钢管舞培训俱乐部以及钢管舞爱好者自愿结合组成的钢管舞艺术团体，并在全国范围内吸收及组建卓有成 就的专家团队，更是亚洲钢管舞者与国际钢管舞者交流的桥梁和平台。以立足亚洲本土为核心，吸收国际钢管舞元素，结合并发展具有亚洲特色钢管舞文化事业，负 责亚洲范围内钢管舞运动推广、教学、考核、术语以及考核认证等，保证安全运行竞赛，完善竞赛规则，让钢管舞体现更优质的健身价值，贯彻钢管舞健身宗旨，使 钢管舞成为新的推广全民健身时尚方式。 中国肚皮舞协会上海教练培训总部 中国瑜伽联盟总部培训基地
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授课地址：静安虹口 预约参观
