有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间（15分钟以上）持续运动，不仅使心肺能增强，而且还锻炼了大肌肉群。健身操除了可增强体质外，还使其成为一种社会时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友... [查看详情]