深圳赛普健身教练培训
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赛普运动损伤防护课程
| 课程简介 |
运动损伤防护课程的核心重点，在于教会教练能够将动作矫正和手法矫正应用到私教训练课程中，帮助客户预防运动所带来的损伤。 学习动作矫正方法能使教练解决客户在训练过程中存在的动作质量问题，其中在日常生活或训练中最常见的三大姿势问题：上交叉综合症、下交叉综合症、旋前变形综合症，是课程中解决的重点，课程中详细教授教练如何使用矫正训练模型，并能熟练掌握放松、拉伸、激活、整合四个步骤。教练掌握矫正训练方法可以帮助客户解决错误的身体姿势和动作模式问题，为接下来的增肌、减脂训练做好准背。 学习手法矫正方法能使教练解决客户由于身体姿势和动作错误导致的九大功能障碍问题，如颈部活动受限、肩部活动受限、腰部活动受限、下肢活动受限等。教练掌握手法矫正方法可以帮助客户解决训练中存在的关节活动受限问题，大大减少了运动损伤。 课程中为帮助教练更好的应对不同类型的客户，在课程设计上加入了健身房常见的实际场景，以一节私教课程的形式融入知识重点进行教学，更便于教练对课程内容的学习和实际应用。 |
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| 课时 | 66课时 | ||
| 课时大纲 | 理论 | 生活方式的改变 | 2课时 |
| 常见运动损伤讲解 | |||
| 损伤原因分析 | |||
| 矫正训练模型介绍 | |||
| 实践 | |||
| 旋前变形综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 下交叉综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 上交叉综合症矫正方法 | 5课时 | ||
| 低头受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 仰头受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 头部旋转受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 背手模式一受限矫正方法 | 4课时 | ||
| 背手模式二受限矫正方法 | 4课时 | ||
| 站姿前弯受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 站姿后仰受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 站姿旋转受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 手臂上举深蹲受限矫正方法 | 5课时 | ||
| 实践+理论考试 | 6课时 | ||
