YANG Forrest Yoga 工作坊

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上海YANGYOGA会所创始人

Yoga Alliance美国瑜伽联盟E-RYT500注册导师

Forrest Yoga全球高级别认证老师

FitTime APP全国唯一真人视频教学签约瑜伽老师

Rocket火箭流瑜伽认证教师

Flyhigh空中瑜伽全国首批认证教师

Lululemon品牌大使

有10000多小时教学经验

Yang的瑜伽体式优雅而富有力量。她主要教授Vinyasa及Forrest Yoga，也善于把艾扬格瑜伽的体式精准带入Vinyasa瑜伽里。

英提名师工作坊

课程主题： Forrest Yoga 工作坊

授课导师：Yang

课程时间：2017年7月29-31日

课程地点：福建·厦门

课程费用：

单人报名1980元/人

两人报名1680元/人

Forrest 瑜伽是强大且带有疗愈性的瑜伽体系，身体不处于最佳状态的时候，会导致心理状态的不平衡。习练瑜伽有助于改善这种不平衡状态。不均匀呼吸是身体对压力的一种症状，可以通过习练瑜伽得到缓解，调节整个身体，强健骨骼和肌肉。矫正身体姿势、改善呼吸、提升能量……身体处于良好状态的时候，心也会随之宁静。 体式促使血液流向身体的所有细胞，恢复神经细胞活力，这种血液流动使神经系统更强健。

>>>课程内容<<<

DAY 1

9:30 - 12:00 Forrest 瑜伽练习：战胜恐惧

倒立的练习会帮助我们的下行气逆转，净化身体。在练习倒立的过程中产生的不安情绪，我们将直接面对并尝试战胜恐惧。

14:00－16:30  讲解倒立的顺位技巧

细致的讲解倒立的顺位技巧，通过辅具及相互帮助达到安全的练习。

DAY 2

9:30 - 12:00  Forrest 瑜伽练习：释放脊椎

在后弯中，下背的疼痛是否困扰着你？我们应该怎么去做一个安全的后弯？释放后弯中脊椎的压力将会是练习的重点。

14:00－16:30  讲解后弯的顺位技巧

探讨如何通过辅具帮助我们进入后弯，并讲解倒立、后弯的技巧。

9:30－12:00  Forrest 瑜伽练习：身体的能量

集中练习站立和后弯的体式，感受自身的强大能量。完善的能量构建让我们从容面对一切挑战。

14:00－16:30  讲解倒置体式变化的技巧

探讨及学习手臂平衡和手倒立的力量技巧，讲解肩膀在倒置及手臂平衡中的顺位。

  Yang的瑜伽之路  

Yang曾经是一名专业的舞者，16岁开始就作为香港王仁曼芭蕾舞学校驻上海的老师，教授英国皇家少儿芭蕾，也曾在东华大学任职舞蹈老师。由于在舞蹈中背部受伤，她开始寻找缓解背部疼痛的方法。

2004年，她误打误撞走进了Duncan Wang的瑜伽课堂。课后她发现瑜伽对她的身体有着不可思议的作用。于是她开始了自己的瑜伽之路。

2006年，Yang成为中国首批注册美国瑜伽联盟200小时的瑜伽老师。

2015年，Yang得到了Ana Forrest 授发的全球高级教师认证，成为世界上为数不多教授Forrest Yoga流派的老师，也是目前中国大陆唯一教授该派系的瑜伽老师。

至今，Yang已有10000多小时的授课经验，是目前国内在线视频教学拥有最多学生的老师。

Yoga

Yang的魅力

她是“最不正经”的瑜伽导师

却是无数瑜伽爱好者的女神

目前，在Fit Time APP中跟随Yang老师一同练习瑜伽的学员近1000万人，而且每次开工作坊都是

爆满

她的瑜伽教学很“虐”

却连明星都喜欢请她上私教